下班以后，给自己留一点时间
从一件很小的事开始，重新看见白大褂之外的自己。
不必把休息也变成考核
有些日子，按时吃一顿饭、回家洗个澡，就已经很不容易。给自己的空闲时间留一点弹性，不必要求每次休息都“有产出”。
给这一周留一个小约定
- 找一个你愿意联系的人，简单聊聊近况。
- 留十分钟给一种不需要表现得很好的爱好。
- 把工作中未完成的事项写下，交给下一次工作时段。
- 当困难超出自己能承受的范围，考虑向可信赖的人或专业服务寻求支持。
从一件很小的事开始，重新看见白大褂之外的自己。
有些日子，按时吃一顿饭、回家洗个澡，就已经很不容易。给自己的空闲时间留一点弹性，不必要求每次休息都“有产出”。